同心共赴，笑傲中考—2024年秋季学期家长学校线下课程第三期（总第十一期）初三年级专场纪实

主讲老师：窦新月

各位家长朋友们，大家好。欢迎大家今天于百忙之中抽空前来参加本次讲座。今天大家相聚于此就是为了一个共同心愿，那就是帮助自己家的中考娃顺利度过最后一段冲刺时光，在中考时能考取好成绩。眼看着中考一步步逼近，可能你比孩子还焦虑，整天如热锅上的蚂蚁，又不知道自己能做些什么、该做些什么。希望通过今天的讲座，各位家长心中的疑惑能得到解答！

首先，想请各位家长来看一则名为“教育就是”的漫画视频，作者以漫画的形式生动形象的诠释了什么是教育，那在你的心中又是如何解读教育这件事的呢？希望视频能给大家一些启发和思考。

欣赏完温馨和谐的“理想”画面，现在我们就要进入“骨感”的现实了。请问临近中考，你的心情如何？

可能时而担忧、紧张、烦躁、焦虑、疲惫、郁闷、无奈等等负面情绪缠绕其中。是的，明明是孩子中考，压垮的却是家长！我们都可以戏称，有种考试焦虑叫家长很焦虑。以下是我收集过来的关于中考，家长们的焦虑碎碎念，在这其中能看到你的影子吗？

那么焦虑的家长又会带来什么呢？是的，你可能已经猜到了，那就是焦虑的孩子。现在很多家庭可能存在这样的模式：父母制造焦虑，孩子承接焦虑。而正确的方式应该是：孩子传递焦虑，父母承接化解焦虑。中考娃们处于青春期，情绪时常躁动不安；又面临中考，处于高压之下，多种因素冲击下，此时的孩子就像随时会被点燃的炮仗。你需要确保自己具有稳定性和耐受性，能经得住孩子在这个阶段的冲击，不仅自身不崩溃，还能给予孩子较好的反馈。

那具体可以怎么做呢？本次讲座给大家带来了四颗定心丸，希望能助你变淡定。

一、定心丸一：了解孩子的需要。

很多矛盾其实都来源于我们对孩子的误解，我们认为“孩子变了，不听自己话了！”“孩子长大了，无法沟通了！”其实如果家长能多了解一些孩子内心的真正需求，很多问题都会迎刃而解。著名人本主义心理学家马斯洛从人类动机的角度提出需要层次理论，需求层次分为5个层级，人的动机是由需求层次决定的。

针对孩子的行为，分析背后的内心需求很重要。那初三学生需要什么呢？我们先来了解一下初三学生阶段性的心理行为特点。

二、定心丸二：构建良好的关系

家庭关系是指家庭成员之间的互动、情感交流和相互依赖的关系。它主要包括父母与孩子之间的亲子关系、夫妻关系以及兄弟姐妹之间的关系等。一个温馨和谐的家庭关系能够给孩子提供稳定感，有利于孩子的身心健康成长。它的重要作用在于：（1）、提供情感支持，培养孩子的自尊心和自信心。（2）、提供言行规范，树立正确的价值观和道德观念。（3）、影响人际关系，培养尊重、合作与沟通技能。

首先，和大家聊一聊（1）夫妻关系，在所有关系里夫妻关系应该是第一位的，很多家庭有了孩子后，什么都围着孩子转，把亲子关系放在第一位，这其实是不合适的。夫妻关系在家庭关系中起到核心作用，它影响着家庭关系。我们常说父母恩爱是最好的家庭教育。心理学家武志红曾说过：父母是孩子最大的命运。父母关系和谐，孩子会充满幸福感，自信昂扬；父母感情不和，则会消磨孩子心底的广，成为笼罩其一生的阴影。夫妻关系会影响孩子的安全感，影响孩子的自我认知与品格，影响孩子的婚姻观。

那如何维系良好的夫妻关系呢？以下十个指标，大家可以对照看看。

（2）亲子关系。好的亲子关系胜过教育本身，关系好了，教育才会变得简单。

以下几点原则，需要把握：

1、足够的尊重和平等的交流

2、关注孩子的心情，胜过关注事情。

3、和孩子一起面对问题，让孩子觉得你可以给他最好的帮助。

4、接纳孩子的不完美

三、定心丸三：沟通有技巧。

我们一起来看个视频。请问这样的沟通方式如何呢？

掌握了和孩子沟通的技巧，亲子关系能亲近很多。然后如何有效沟通确实很多家庭面临的难题。我们来看这两张对比图。左侧出示的是沟通漏斗模型，你会发现你心里想的内容是百分之百，但经过不恰当的沟通方式过滤后，最后别人听到的只有百分之十。也就是你想表达的和别人理解的根本不同，这就造成了无效沟通。而有效沟通的模式应该是：观察+感受+需要+请求，也就是我们常说的非暴力沟通。

而相反的暴力沟通模式就是评价+失控+职责+命令。观察：说出客观实施，不带偏见和评价；感受：表达你的感受，而非观点和想法；需要：清楚明白地说出你的需要而非职责；请求：勇敢的向对方提出你的请求而非命令。这套方法应用在亲子关系和夫妻关系都适用，接下来我们以生活化的例子一起来练习。

第一步：观察。

第二步：感受。

第三步，需要。

最后一步，期待。

四、定心丸四：父母情绪管理

很多家长面对孩子的负面情绪，不仅不能接住并帮助孩子消化，反而自己更加情绪崩溃。所以先管好自己的情绪从，才能管好自己与孩子之间的关系。可以怎么做？

第一步：注意自己的心跳。

第二步：认知觉察，进行直击心灵的自我对话。

第三步：全然接纳自己和孩子的情绪

第四步：反驳不合理认知。

第五步 选择积极行动

最后，我想对家长们说：没有一棵树，一开始就是一棵树。教育是一场温柔的坚持，家校同频共振是教育的最好形态，也是孩子成长路上的点点星光。

让我们以熹微灯光，点亮星河滚烫。

最后谢谢大家对本次讲座的支持与配合。祝愿所有孩子都能心想事成，茁壮成长！

来源：学生发展指导中心

初审：赵琰

复审：肖艳

终审：任俊卿