学生在大型考试尤其是像高三诊断考试这种级别的考试结束后容易出现较大的心理波动。本次绵阳一诊考试后，部分同学存在一定的负面情绪，用学生的话说：“其实我也知道，失败是成功之母，但还是好难过。”是的，情绪的到来是自然又合理的，在当下，跟它呆一会儿，或者宣泄、表达出来，可能是比认知调节更好的选择，此时无声胜有声。

因此，学校专职心理教师李攀老师用“小黑点的课”，用艺术表达的方式，带领大家把对考试的感受，以及后续如何和它相处表达出来，以一种非口语的沟通技巧来介入，释放被言语所压抑的情感经验，处理学生情绪上的困扰，帮助学生对自己有更深刻的认识，重新接纳和整合考试这件事，从而达到一种宣泄情绪、转化情绪的目的，以更加积极的心态面对以后的学习和考试。以下是具体的团辅过程。

一、说说考后的心情

用表情包来表达自己的心情，痛心疾首的有、跌宕起伏的有、五味杂陈的有，当然，也有骄傲得意和云淡风轻的。

二、假如一诊考是个小黑点

这张白纸代表着我们的高三生活，而这次一诊考试是我们生活中必然的存在。假如可以用一个黑点来代表这次考试，你会在这张白纸上怎么描画这个黑点呢？

它可大可小，可以在不同的位置，可以是圆的，甚至也可以有不同的形状，请大家按照自己的想法，把这个黑点画出来。（注意：用黑色的笔）

画完之后想一想：它在对你说什么？

三、带着小黑点继续前行

当最后一场考试铃声响起的那一刻，这场考试已经成为了过去，就像这个黑点，已经存在在我们的生活中。

请大家重新看一下这张白纸，黑点之外，还有什么？

这个黑点不是全部，但它有它独特的意义。

我们可以如何看待这个黑点？我们可以如何处理这个黑点？你如何带着这个黑点继续前行呢？

现在，请大家带着对黑点的感受和想法，在这张白纸上自由创作，对这个黑点改造升级，你可以用自己喜欢的颜色进行绘画创作。

不需要画得多好看，能够表达出自己的意思即可。

四、总结

人生就是一场不知终点的长途跋涉，既有生机盎然的草原，也有泥泞不堪的沼泽。

走在一马平川的草原上，自然谁都是意气风发。然而，面对困境低谷的态度，才是真正检验一个人能走多远、能攀多高的重要标准！

来源：学生发展指导中心

初审：赵琰

复审：肖艳

终审：任俊卿